á 250 g
Soviel hat Norbert innerhalb der letzten 6 Wochen schon abgenommen und ich bin so stolz auf ihn!
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Dienstag, 10. November 2009
Sonntag, 5. April 2009
Erkenntnis
Frühling macht Muskelkater
bedeutet, etwas zuviel Rad gefahren und im Kieser Training gewesen.
Auja *jammer*
bedeutet, etwas zuviel Rad gefahren und im Kieser Training gewesen.
Auja *jammer*
Mittwoch, 25. März 2009
Sonntag, 22. März 2009
Auf ein Neues!
Wir sind wieder zurück aus dem Urlaub und nach dem Gang auf die Waage war klar: Ab jetzt gehts weiter. Ich denke, wenn wir nicht täglich Programm gehabt hätten, wären es noch ein paar Pfunde mehr geworden. Unser/mein Ausgangsgewicht verrate ich jetzt nicht, erst wenn ich mein Ziel erreicht habe. Bei mir sollen es auf jeden Fall mindestens 5 kg sein, mehr wird gern genommen!
Dafür gönnen wir uns heute etwas besonderes, es gibt Filetsteak mit Pfefferweinsoße und Champignons und Karottengemüse, dazu noch gemischter Salat. Wir sind gerade vom Kieser Training zurück und machen später noch die Sauna an.
Morgen beginnt wieder der Alltag, mein Chef rief heute an und bat mich, schon um einiges früher anzufangen, weil morgen mittag ein wichtiger Abgabetermin ist. Nun denn, so soll es sein. Trotzdem werde ich mir baldmöglichst den nächsten Urlaub ausdenken und planen, das brauche ich, sonst bin ich nach Urlaubsende zu sehr frustriert. Aber jetzt bin ich ja erstmal mit abnehmen beschäftigt. Es ist nun Frühling und bald kann man wieder Rad fahren! Ich bin erholt, mir gehts gut und motiviert bin ich auch.
Dafür gönnen wir uns heute etwas besonderes, es gibt Filetsteak mit Pfefferweinsoße und Champignons und Karottengemüse, dazu noch gemischter Salat. Wir sind gerade vom Kieser Training zurück und machen später noch die Sauna an.
Morgen beginnt wieder der Alltag, mein Chef rief heute an und bat mich, schon um einiges früher anzufangen, weil morgen mittag ein wichtiger Abgabetermin ist. Nun denn, so soll es sein. Trotzdem werde ich mir baldmöglichst den nächsten Urlaub ausdenken und planen, das brauche ich, sonst bin ich nach Urlaubsende zu sehr frustriert. Aber jetzt bin ich ja erstmal mit abnehmen beschäftigt. Es ist nun Frühling und bald kann man wieder Rad fahren! Ich bin erholt, mir gehts gut und motiviert bin ich auch.
Sonntag, 18. Januar 2009
Schlank im Schlaf
Tag 3
Eigentlich ist es relativ einfach, wenn man/frau sich das Prinzip Insulin-Trennkost verinnerlicht hat. Zum Frühstück kein Eiweiß, Mittags Mischkost, Abends keine Kohlehydrate, Zucker und Fruchtzucker. Die Rezepte und das Buch sind lecker und einfach zu verstehen und es schmeckt. Etwas gewöhnungsbedürftig waren die vegetarischen Brotaufstriche heute Morgen, aber auch diese kann man lecker verfeinern. Schon seltsam, es ist Sonntag und es gibt keine Milch, kein Ei, Schinken und Käse, aber dafür Obst, Marmelade, Müsli, Tomaten, Paprika, Roggen- und Vollkornbrot. Wenigstens ist Kaffee erlaubt, aber die Teekanne steht sowieso den ganzen Tag bei uns und wir trinken literweise. Ab dem Nachmittag ist nur Kräuter-, Schwarz- oder Grüner Tee erlaubt, nichts mehr mit Früchten. Wasser natürlich und sogar Wein zum Abendessen. Keine Fruchtsäfte oder Apfelschorle, aber Light-Getränke.
Heute Mittag gibts einen leckeren Lammtopf mit Kartoffeln und Gemüse. Am Abend Garnelen und gegrillte Zucchini.
Fazit für heute: Das ist eine Diät die uns schmeckt und mit der wir uns sehr schnell angefreundet haben. Gewichtsverlust insgesamt heute Morgen: 800 g.
Eigentlich ist es relativ einfach, wenn man/frau sich das Prinzip Insulin-Trennkost verinnerlicht hat. Zum Frühstück kein Eiweiß, Mittags Mischkost, Abends keine Kohlehydrate, Zucker und Fruchtzucker. Die Rezepte und das Buch sind lecker und einfach zu verstehen und es schmeckt. Etwas gewöhnungsbedürftig waren die vegetarischen Brotaufstriche heute Morgen, aber auch diese kann man lecker verfeinern. Schon seltsam, es ist Sonntag und es gibt keine Milch, kein Ei, Schinken und Käse, aber dafür Obst, Marmelade, Müsli, Tomaten, Paprika, Roggen- und Vollkornbrot. Wenigstens ist Kaffee erlaubt, aber die Teekanne steht sowieso den ganzen Tag bei uns und wir trinken literweise. Ab dem Nachmittag ist nur Kräuter-, Schwarz- oder Grüner Tee erlaubt, nichts mehr mit Früchten. Wasser natürlich und sogar Wein zum Abendessen. Keine Fruchtsäfte oder Apfelschorle, aber Light-Getränke.
Heute Mittag gibts einen leckeren Lammtopf mit Kartoffeln und Gemüse. Am Abend Garnelen und gegrillte Zucchini.
Fazit für heute: Das ist eine Diät die uns schmeckt und mit der wir uns sehr schnell angefreundet haben. Gewichtsverlust insgesamt heute Morgen: 800 g.
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